暮らしの広場【３月号】

リノベーションとリフォームの

リファイン鈴鹿みなみです

心と身体の健康のために、とても重要な睡眠

今月号では、寝室 プライベートルームづくりにおススメの設備をご紹介しています

3月18日は 『睡眠の日』 この機会に睡眠環境を見直してみてはいかがでしょうか

ここでは、一日の疲れを癒す質の良い睡眠をとるためのポイントも3つご紹介！

◇ ぬるめのお湯にゆったり浸かってリラックス♨・・副交感神経を優位にすることで安眠に繋がるようです

◇ 身体に合った寝具を選ぶ・・好みの手触り、寝姿勢に合っているものなど、寝心地の良さはとても大切

◇ 昼間、日光を浴びて体内時計を整えることで、夜に自然な眠気を感じることが出来るそうです

心地よく眠るだけでなく、健やかに暮らしたいですね！